昌都地区各族都有自己不同的饮食和服饰习惯，但是在居住和远行方面却大致相同。
昌都藏族的传统服饰以裙袍为主，用自制的氆氇和羊皮制而成，冬天穿板皮制作的皮袍；贵族和富有的人，身穿带有面料的皮衣皮袍，或以丝绸制衣服或者镶边作为装饰。现在人们身穿的藏装就十分讲究了，显得华贵而精美，颇有所学价值。男子衣服上多带有藏刀、护身盒等物品；女子服饰则更讲究装饰，一般都有头饰、胸饰、腰饰和其他饰物，往往是代代相传的宝物，诸如九眼珠，用红珊瑚作的项链、头饰、绿松石、密蜡石和银制饰物等。
西藏昌都居民的居室有农区和牧区之分，牧区一般是帐篷；农区的房屋为土木和石木结构，一般为两层，下面一层放杂物和关物牲口；上面为经堂、厨房、寝室和存放粮食的库房。牧草和粮食都在阳台上晾晒。也有高至三层、四层的，安排更细致一些。
昌都是康区文化的腹心地。这里的文化艺术民情风俗，不仅古朴，而且多彩多姿，充满了神秘感。
格萨尔王故事；昌都地区是格萨尔故事的故乡，到处都有据说是格萨尔留下的遗迹，到处传唱着格萨尔的故事。昌都噶玛地方有相传为珠牡下棋留下的棋盘石；丁青协雄有格萨尔秽射穿山峰留下的两个大洞；贡觉县有格萨尔的官寨遗址；芒康县有江岭之战留下的城堡遗址；类乌齐寺至今保存着据说是格萨尔的铁制雕龙马鞍，等。据年统计，全西藏有格萨尔说唱艺人39人，昌都就有19人，占一半。其中著名的扎巴老人就出生在昌都的边坝。格萨尔故事无颖是茶马古道一曲沁人心脾的甘露。同样也会给旅游者以无限的享受与启迪。
西藏民间舞蹈：昌都地区的主要民间舞蹈有芒康弦子、昌都锅庄、丁青热巴三种。其中，芒康弦子；由一名或者数名男子领舞，一边跳舞一边拉弦子，所以称为“弦子舞”。舞时男女分列绕圈，男子拉弦子，女子舞长袖；男子领唱，女子复诵。节奏鲜明，舞姿舒展，曲调优美，气氛热烈。
西藏昌都锅庄：也称“卓舞”。可以细分为3类，即农区市镇的卓舞，牧区的卓舞和寺庙的旧舞。也是一种集体舞，主要通过脚步动作的变化来展示舞蹈的魅力。整个舞蹈由序舞、慢板、快板几个部分构成。舞起来很像展翅的雄鹰，颇能表现康巴人热情奔放的性格特征。
丁青热巴：热巴舞是融合说、唱、舞和杂耍为一体的一种舞蹈艺术形式。因起源于琼布丁青而得名。历史悠久，独具魅力，深受百姓喜欢。传统节日以鼓为主要乐器，有所谓的一点鼓、三点鼓、六点鼓和九点鼓，穿插有弦子、卓舞、男女对舞。这些舞蹈在昌都地区均有雄厚的群众基础。此外，民间的藏戏、寺庙的“羌姆“等艺术形式，也有各有其引人入胜的地方。
西藏的绘画艺术：昌都的绘画主要有三大流派，一是主要流传于丁青、察雅、贡觉等地的门宁画派；二是分布在昌都县才维一带的门莎画派；三是流传在昌都县噶玛一带的噶学噶止画派。雕塑和雕刻艺人几乎遍及昌都的11个县，其中在泥塑方面技术最高的是昌都的才维、边坝、察雅、贡觉的部分乡村；在石刻方面的技艺有昌都、察雅、芒康、江达等地，尤其昌都县妥坝乡公路边的玛尼石刻，技艺之精，内容之丰，历史之长，堪称昌都一绝。在金、银、铜、铁的雕刻方面和加工方面，昌都、类乌齐、丁青、边坝、察雅、洛隆、江达等县有着悠久的历史，还有名副其实的“木刻之乡”的江达县波罗古泽。
西藏昌都有什么传统节日呢？：昌都的节日很多，除了保留有古老传统的部分节日之外，约大多娄都与藏传佛教有关。传统节日包括藏历新年、藏历六月十五日的“仲确节”、五六月间的赛马节、七月上旬的沐浴节等，还有群众自由休闲的娱乐形式“耍坝子”等。宗教节日包括：正月一日到十五日的酥油花供灯节、藏历四月十五日纪念释迦牟尼而举行的“拉白节”、十月二十五日的“燃灯节“（纪念宗喀巴大师圆寂日）、十二月二十七至二十九日的”古庆节“（跳护法神舞）等。
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