01
关系的终结来自于问题
最近，因为身体有点亚健康状态，想服中药调理，恰好我舅舅是位很有经验的老中医。开完处方，坐着闲聊，他说：身体很多毛病，刚开始问题都不大，慢慢就把整个人拖垮了，然后在其他地方出现大问题，到后来怎么医都不起效果。这是他行医几十年最深的感受。
他的话让我想到了我咨询中遇到的很多情感问题，许多人找到我时，已经在关系中无助到了极点，他们觉得自己一直在努力，却在做无用功，陷入一个越努力越挫败的循环。努力不见效，不努力又不甘心，他们最想问清楚自己的感情还有没有未来。
判断关系的未来，是个十分矛盾的问题，一方面如果能发展出新的模式，关系的修复会越来越容易；但另一方面，如果因为有希望就忽视已有的问题，问题又很可能滋生出更多的大问题。
几乎每一段亲密关系都会遇到问题，如果在关系磨合的早期，没有恰当的方式去理解和面对问题，当问题累积越来越多的时候，关系模式就变得僵化，失去了自然修复的弹性空间。
大多数关系的结束，不是选择上的错误，而是问题长期无法解决的结果。所以，真正决定一段关系未来的，不是可能会遇到多少问题，也不是遇到的问题有多难，而是你选择如何面对问题。
一段持久的关系，需要彼此在关系中感觉到舒服自在，而关系中的感受又可以相互影响，所以即使我们不知道对方的想法，我们也可以通过评估自己在关系中的状态，来判断身处的这段感情有没有未来。
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关系的根基：稳固的内在信任
很多人在问感情有没有未来时，其实内心充满了焦虑和恐惧。
如果这时候问自己在怕什么？得到的答案可能是：我怕我的付出没用，我怕我浪费时间，我怕我失去了更多的机会，我怕我们兜兜转转，最后还是无法在一起。
是的，未知充满着不确定，这种面对未来的失控感，会时不时地撩动你脆弱的神经。特别是经历过一些特别的冲突、矛盾甚至背叛，你还愿意相信你的另一半吗？你还相信你们能携手走过艰难吗？你对目前关系的信心大过于恐惧吗？
真实的答案不是看你怎么做，也不是你如何告诉别人，而是当你只有一个人时，安静地跟自己呆在一起，诚实地面对自己的内心，听听自己的声音：你还相信吗？
这种信任，不是取决于对方怎么做，而是取决于你的内心认定的现实是怎样的。比如，如果你因为对方不按照自己的想法行事，就认为对方已经不爱自己，必须立刻离婚，内心的信任程度就很低。有的伴侣每天争吵，但她们从不做出放弃关系的决定，他们对关系的信任程度就高了很多。
这种内在信任可以关系中变得更稳固，但根本上是由一个人的心理素质决定，也就是说一个人的人格结构越完善，就越不会轻易因为一些事情改变自己对关系的信任。
即使有遇到特别激烈的创伤事件，如伴侣出轨，对关系的信任会有短暂摧毁性的打击，好像突然之间就觉得什么都不可信了，但是大多数人经历修复后，他们依然能看见关系的希望，这种内在信任的修复就会成为关系修复的关键。
内在信任越强的人，在关系中相处时就越轻松，你不需要因为他脆弱的自尊，事无巨细的让他满意，同时在关系遇到问题时，也有更多的机会去修复关系。
而内在信任薄弱的人，一部分是因为曾经关系里的创伤未得到疗愈，另一部分是因为对自己本身的不满意，难以在关系中建立起稳固的安全感。
内在信任，是决定关系未来的首要因素。内在信任是情感供给的源头，不管遇到什么问题，只要内心信任是稳固的，关系就更容易获得自然修复。
03
关系的弹性：良好的关系互动
很多人觉得一段关系的好坏，主要看有没有很激烈的冲突，如果经常吵架，双方常有不同的想法，认为关系就不好了。实际上，决定一段关系现状好坏的，是看关系的弹性空间有多大。
比如，一对夫妻经常吵架，总是很快和好如初；另一对夫妻很少吵架，但他们经常隐藏自己的想法，避免更多的观点冲撞。相对来说，第二对夫妻的关系以僵化的回避模式为主，更缺乏弹性，而第一对夫妻看起来常有矛盾，却不因为矛盾影响情感的流动，在关系互动上有明显的优势。
如何觉察自己关系的弹性空间呢？你可以看看当你们有不同的观点冲突后，需要多长的时间关系才能缓和，这样的时间相比以前是否有变化，有延长还是缩短了？
亲密关系的弹性空间，是由两个人共同经历中发展出来的相处模式有关，有的模式在两个人的磨合和冲突中，找到一种有效的平衡，能化解日常的冲突，这对于关系的持续发展就非常好。
还有的模式，一开始就回避面对问题，刚开始关系会获得表面的和谐，但当问题越积越多时，关系就失去了自然修复的弹性空间。
一段关系是否有弹性空间，能否修复日常出现的关系裂缝，是维持关系稳定最重要的保障。有良好互动模式的关系，比那些一直无法找到平衡模式相处的关系更稳定持久。
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关系的修复：自我关照的能力自我关照的能力，是最容易被忽略的判断关系持久性因素，也是在关系出现一些阻碍时，是否能挽救和重建的关键。
当一段关系的内在信任的根基已经不稳，同时也失去了良好的关系互动弹性，这时关系的未来更多就取决于自我关照能力。
自我关照能力，不是指任何事情都必须自己亲力亲为，而是当你在关系中感到痛苦，你能否把
